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360度女人瘦身計劃減肥輕松搞定

你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰,都看不到一絲贅肉,身材曲線完美無瑕?現在就為你親身打造360度完美瘦身計劃,綜合各式減肥瘦身資訊,為你的清涼夏天做足準備! 美腿瘦腰健身操setp1水平躺在床上,雙腿并在一起,雙手放在身體兩側。 美腿瘦腰健身操setp2吸氣雙手和上半身不動,雙腿一直并著,向上慢慢舉成45度,這樣幫助拉伸小腿肌肉,保持1分鐘,完成一次吸氣吐氣過程。 美腿瘦腰健身操setp3再努力往上抬大腿,拉伸大腿,腿與上半身90度直角,這個過程上半身始終不動,小腹肌肉緊繃,吸氣時注意收腹,吐氣時氣從鼻孔出來,保持1分鐘腿再慢慢放下。
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