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女人最懶最舒服的減肥瘦身招術

躺在床上動一動就能減肥?這樣的減肥方法是不是很另類呢?學著做下面的躺減法,讓你不費功夫就能輕松瘦身。 躺減法,史上最懶的健身招數一、仰面躺在床上,雙手放于身體兩側,將兩腿并攏,然后雙手交叉伸直放在頭頂,拉伸手臂和肩部肌肉,兩腳面繃直,拉伸腿部肌肉,保持2分鐘。 二、雙手抱一個靠墊或者抱枕,臉側著貼在靠墊上,雙肩保持水平,胸部不要放在靠墊上,臀部則與床呈垂直方向,保持上方的腿水平伸直,盡量拉伸腿部肌肉,下面的腿則自然彎曲。使用這個姿勢看電視或睡覺是最舒服的。 三、仰面躺在床上,用搟面棍在腹部按照上下順序搟20遍,從胸以下搟到骨盆處即可(大約是臍下三寸的位置),通過搟的力量可以把堆積的脂肪打碎并代謝掉。
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