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健康生活
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女人太認真 易長腫瘤

偏愛一絲不茍、不愛發火的女性,財會、中小學老師、文秘、辦公室人員是高危人群。 女人太認真 易生癌都說女人比男人長壽,但許多女性卻逃不開癌癥的“魔爪”。近日,國家“十一五”亞健康課題調查組公布的一項研究顯示,在我國城市女性癌癥患者中,70%屬于人們眼中的“好女人”! “這些女性日常生活中特別認真、一絲不茍、不愛發火,生活有條不紊,但她們卻是癌癥的高發人群,癌癥發生年齡也更為提前。”研究小組通過對3萬余病例調查后發現,性格、職業和心理因素與癌癥有密切關聯。 四類職業人員是癌癥高發者   何裕民告訴記者,在女性患癌人群中,有四類職業是高發者,包括財會、中小學老師、文秘、辦公室管理人員。“從事這些職業的女性,通常比較較真,工作壓力較大;無法及時自我釋放或轉化壓力;大多從事低控制力的工作,必須服從安排;同時性格比較內向,在社會生活中容易感到孤獨。”何裕民說,不良的精神心理,是癌癥的“催化劑”。國外的研究就顯示,無法排解的悲哀與乳腺癌、宮頸癌等關系密切;胃癌患者往往表現為過分謹慎、回避沖突、小心處事,即使內心有強烈的不滿,也會委曲求全。 女性防癌四步曲對此,何裕民提出了“女性防癌四步曲”。這四步包括優化個性、走出抑郁、釋放壓力、穩定心理。 首先,要學會換一種方法思考。“生活中,女性要認識到不是所有事都非常重要,都必須認真對待,非達到完美不可。其實,人所遇到的事只有5%是非常重要或緊迫的;另有15%—25%是比較緊迫的。事事認真,勢必因長期的重壓而導致心身疲憊,甚至功能紊亂,終致患病。而所有事務中,沒有比自身健康更重要的。”其次,凡事不做過多的聯想,“難得糊涂”反而更好,從容應對倒常常能夠柳暗花明。再次,學會及時釋放壓力。不要將生活局限在家庭和工作中,要多結交朋友,取得有效的“社會支持”。社會支持度越高,患癌的可能性越低,越容易維護自己的心身健康。還要善于及時表達情感,善于及時宣泄郁悶,同時要培養多種興趣愛好,以釋放壓力和壓抑,陶冶性情。 此外,女性還應理解周期性變化,善于自我激勵。在心身疲憊時告誡自己:這是暫時的,很快就會走出“谷底”。 最后,“癌癥高危女人”,要多參加戶外活動,保持平和的心態,注意休息,多喝綠茶,多吃堅果。
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